Sleep- you are the sweetest

lБи бол хэзээд, хаана ч унтаж чадна. Үүнийгээ бахархалтайгаар хэлнэ. Ямар ч дуу чимээ, гэрэл гэгээ надад үнэндээ хамаагүй. Урьд шөнө 12 цагийг хагас үхсэн байдалтай өнгрөөсөн байсан уу, огтоос цурам хийгээгүй юу гэдгээс ч үл хамааран нүдээ л аньвал унтаж чадна. Гэтэл яагаад зарим хүмүүсийн хувьд 6 цагийн нойр л хангалттай байдаг юм бол оо, яагаад бүгд өдөр унтаж чаддаггүй юм бол оо, яагаад яагаад..... Яагаад вэ хө?

Одоогоор таван шалтгааны улмаас бидэнд нойр хэрэгтэй байдаг юм гэнэ.
1. Нойр хамгаалдаг. Бидний өвөг дээдэс шөнө ан хайж явснаас агуйдаа унтаж байсан нь аминд нь өлзийтэй байж.
2. Нойр нөхөн сэргээдэг. Унтсан үед тархины эс амардаг ба энэ үеийг далимдуулж өөрийгөө янзалдаг.
3. Нойр дурсамж бүтээдэг. Өдөр болсон үйл явдлын хадгалахыг хадгалж, хаяхыг хаядаг (харьцангуй шинэ судалгаагаар)
4. Нойр нь бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлдэг. Ер нь л унтаад босоод ирсний дараа сурах, цээжлэх, юмсыг ойлгох зэрэг чадварууд дээшилдэг байна. За бүр зүүдэндээ хамаг суут бүтээлээ туурвисан хүмүүс ч байна.
5. Нойр өсөхөд нөлөөлдөг (энэ лав миний хувьд худлаа, унтсанаараа өсдөг бол сунайсан хүүхэн байх байлаа ш д). Нойрсож байх үед өнчин тархи өсөлтийн даавраа илүү их ялгаруулдаг юм гэнэ.

Мелатонин гэх өнчин тархинаас ялгардаг бодис нь сэрүүн, унтаагийн байдлыг зохицуулдаг байна. Мелатонины хэмжээ орой ихсээд, шөнийн турш өндөр түвшинд байх ба өглөө буурна. Нас ихсэхийн хирээр буурдаг болохоор хөгшин хүмүүс эрт сэрдэг байх нь.

Нойрны талаар Шекспир ийн сайхан шүлэглэжээ :

“O sleep, O gentle sleep, Nature's soft nurse, how have I frightened thee, 1710. That thou no more will weigh my eyelids down, And steep my senses in forgetfulness?

Бас энд нэг TEDtalk байна:

http://www.ted.com/talks/russell_foster_why_do_we_sleep.htm  

Good night, world!